Comment augmenter la puissance chez un homme à la maison

aimerest un sentiment merveilleux qui apporte de la joie à beaucoup de gens. Le sexe est l'une des manifestations de l'amour, nous pouvons et devons donc en parler. Parfois, les partenaires sont confrontés à certains problèmes de nature sexuelle que tout le monde ne peut résoudre. Parfois, les problèmes sont mineurs, et parfois ce sont de vrais problèmes qui mènent à la séparation ou au divorce.

Lorsqu'unFemmeDe bonne humeur et encline à l'intimité, elle peut faire l'amour à tout moment, ce qu'on ne peut pas dire d'un homme. Les représentants du sexe fort ne peuvent parfois pas avoir de relations sexuelles en raison de leurs problèmes physiologiques. L'un d'eux est l'impuissance. C'est une maladie assez grave, surtout si un homme n'est pas encore devenu père, car concevoir un bébé ne sera pas si facile.

Il convient également de noter qu'il commence à se sentir inférieur et perdconfiance. Pour cette raison, les scientifiques ont passé de nombreuses années à étudier des médicaments et des produits qui aident à augmenter la puissance.

Comment fonctionnent les stimulants?

• Développer les vaisseaux sanguins et améliorer le flux sanguin du pénis. Cela s'applique à la fois aux massages et aux pilules. Souvent, les hommes ne peuvent pas être excités précisément à cause d'une violation du travail des vaisseaux sanguins. Ce problème est typique pour beaucoup, car un mode de vie sédentaire et de mauvaises habitudes y conduisent également. En utilisant des stimulants de haute qualité, vous pouvez améliorer considérablement la circulation sanguine et restaurer les vaisseaux dans un état sain.

• Détendre les muscles lisses. Il existe plusieurs groupes de muscles lisses qui fonctionnent lorsqu'un homme est excité. S'ils sont tendus, vous pourriez avoir des difficultés à avoir une érection. Les stimulants vous permettent d'obtenir d'excellents résultats et de profiter du sexe.
• Apaiser les irritations et calmer les nerfs. Parfois, il arrive qu'un homme ne puisse pas être excité parce qu'il a accumulé beaucoup de problèmes ou qu'il fait face à une situation stressante. Il existe des exemples de la façon dont, pour être excité, un homme a juste besoin de boire un complexe à base de plantes qui se détend parfaitement et aide à soulager le stress. Pour remplir votre vie sexuelle de couleurs vives, vous devez vous détendre et relâcher les tensions. Les stimulants peuvent aider ici.

Combien de temps durent les stimulants?

De nombreuxHommesIls s'intéressent à la durée d'action de ces fonds, car c'est vraiment très important. Tout dépend des besoins individuels de votre corps, de la méthode choisie et de la rapidité et de l'efficacité avec lesquelles les cellules réagissent à ces agents. Il y a des médicaments qui agissent pendant quelques heures et il y en a qui durent une journée. Si vous mangez bien, les effets dureront longtemps.

Dans ce cas, bien sûr, choisissez, mais il convient de noter que pourun hommeun aphrodisiaque particulier sera sans danger, et le second peut être nocif. Vous devez comprendre qu'une longue érection est un énorme fardeau pour le corps, vous ne devez donc pas vous laisser emporter par ces médicaments. Par exemple, si un homme a mangé beaucoup d'aliments gras ce jour-là, il est peu probable que l'effet soit atteint, car l'aphrodisiaque ne sera tout simplement pas absorbé.

Quels stimulants sont efficaces?

aphrodisiaques. Auparavant, il n'y avait pas de pilules pour améliorer la puissance masculine, alors les gens ont essayé de trouver des fleurs et des herbes qui stimuleraient l'excitation masculine. Les moyens d'origine naturelle sont relativement sûrs, car ils sont naturels, sans composés synthétiques. Ils sont utilisés depuis longtemps, car même le nom vient du nom de la déesse grecque Aphrodite. Que peut-on attribuer à ces fonds? Écorce de Yohimbe, absinthe, racine de ginseng, citronnelle, millepertuis, etc.

Si vous voulez vraiment améliorer votre santé sexuelle en toute sécurité, vous devriez essayer les herbes. Même le pollen d'abeille est activement utilisé pour donner de la vigueur masculine et prolonger le plaisir du sexe lui-même.

oligo-éléments dans les aliments. Vous pensiez qu'un simple repas pouvait être un puissant aphrodisiaque? Cela est vrai car vous n'avez pas besoin d'utiliser de grandes quantités de médicaments ou même d'infuser différents thés. Recherchez simplement des produits qui contiennent les oligo-éléments nécessaires. Zinc, fer, protéines, potassium - tout cela améliore la santé et augmente la puissance.

Par exemple,protéine, qui se trouve dans de nombreux produits laitiers, céréaliers et à base de lait caillé, stimule la formation de spermatozoïdes, augmente l'activité sexuelle et aide à restaurer rapidement la force masculine après un rapport sexuel. Le phosphore, qui se trouve en grande quantité dans les poissons, est responsable de l'attractivité sexuelle masculine et améliore la fonction cellulaire. Sa carence peut affecter négativement votre humeur et votre activité physique.

comprimés. Probablement le plus connu et le plus populaire parmi tant d'autres, c'est un moyen rapide et facile d'améliorer la circulation et de ressentir un regain de puissance masculine. En fait, de nombreux médecins ne recommandent pas cette méthode à leurs patients, car les pilules ne résolvent pas tous les problèmes, parfois elles ne donnent qu'un effet temporaire. Cependant, ne vous attendez pas à ce que les pilules vous aident à prendre confiance en vous pour toujours et à améliorer considérablement la qualité de la vie intime. Prendre une pilule prend quelques secondes, c'est pourquoi de nombreux hommes préfèrent cette méthode.

Le pôle c'est çapharmacienet les médecins travaillent depuis des années pour créer un remède universel afin que de nombreux hommes puissent compter sur son efficacité dès la première application. Pour améliorer significativement la santé des hommes, un ou deux comprimés ne suffisent pas.

massage. Il y a certains points, lorsqu'ils sont stimulés, vous pouvez améliorer l'érection et tirer plus de plaisir du sexe. Cet aphrodisiaque a été inventé il y a de nombreuses années, lorsque les hommes ont réalisé la nécessité d'augmenter le temps d'activité sexuelle et d'améliorer leur condition physique. Par exemple, un massage des testicules et de la prostate aide beaucoup, et les experts travaillent souvent même sur les talons et dans la région du coccyx.

Cela l'amélioreTrafic, le travail des vaisseaux sanguins est activé, l'activité sexuelle est parfaitement augmentée. La méthode est assez ancienne, mais son efficacité a été confirmée par beaucoup, vous pouvez donc contacter un spécialiste ou essayer de vous aider.

Comment augmenter la testostérone dans le corps: méthodes et médicaments naturels

Le pic de production de testostérone dans le corps d'un homme tombe sur la période de 25 à 30 ans. Ensuite, la quantité d'hormone commence à diminuer progressivement - de 1 à 2% chaque année. Mais les niveaux de testostérone peuvent chuter pour plus que des raisons naturelles. Son contenu est affecté par le stress, le manque de calories et la suralimentation, les médicaments, le surentraînement, ainsi que la maladie, le manque de sommeil et l'alcool.

Pour connaître la cause d'un faible taux de testostérone, prenez rendez-vous avec un urologue, ne vous soignez pas !

Dans les deux cas (pour des raisons naturelles et non naturelles), un homme peut indépendamment augmenter la testostérone naturelle. Il existe des méthodes simples et sûres qui ont fait leurs preuves pour augmenter la production d'hormones. Lisez la suite pour en savoir plus sur ce qu'il faut faire pour augmenter les niveaux de testostérone.

Entrée en musculation

L'un des premiers et des plus efficaces moyens d'augmenter les niveaux de testostérone consiste à faire de la musculation visant à augmenter la masse musculaire. La condition principale pour de telles classes est la présence de poids. L'entraînement est effectué à l'aide de poids: haltères, haltères, kettlebells, sur simulateurs. Exercices utiles tels que squats, développé couché, soulevé de terre.

Les règles de base de la musculation pour augmenter la testostérone :

• Allez au gym 2 à 3 fois par semaine.
• 1h d'entraînement.
• Faites 3-4 séries de chaque exercice et 6-12 répétitions.
• Notez les intervalles entre les séries de 60 à 90 secondes.
• Faites des exercices d'intensité modérée.
• Ne vous entraînez pas jusqu'à l'échec (provoquez un surentraînement).

Important! Si d'autres symptômes surviennent en plus d'un manque de testostérone, comme des douleurs dans la région de l'aine, le sport est interdit jusqu'à ce qu'un médecin ait été consulté.

Mangez des aliments spéciaux et gardez des calories

La prochaine étape pour augmenter les niveaux de testostérone consiste à passer à un régime calorique normal. Il devrait être facile d'en faire trop, car un régime hypocalorique réduit l'activité des enzymes testiculaires, qui agissent comme des catalyseurs de la production de testostérone.

La teneur en calories est particulièrement importante si un homme a un niveau d'activité physique élevé. Malgré l'effet positif du sport sur la production d'hormones sexuelles, il peut y avoir un effet opposé - une diminution de la testostérone. Cela peut être dû à un surentraînement (augmentation des niveaux de cortisol) et à un manque de calories. Dans ce cas, il est nécessaire d'augmenter la teneur en calories de l'alimentation et de réduire l'activité physique.

Cependant, il est important de ne pas en faire trop avec les calories, car le gain de graisse entraîne l'activation d'une enzyme spéciale - l'aromatase, qui est responsable de la conversion de la testostérone en œstrogène (l'hormone sexuelle féminine). Pour éviter cela, vous devez manger plus d'aliments qui augmentent la testostérone :

• viande de volaille, porc, boeuf, poisson;
• beurre d'olive et d'arachide;
• noix et avocats;
• Jaune d'œuf;
• Les produits laitiers;
• ail, cannelle, curcuma, persil, gingembre ;
• Brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles, chou.

Augmenter la quantité de zinc dans l'alimentation

La quantité de zinc dans le corps et les niveaux de testostérone sont directement liés. S'il y a une carence en cet oligo-élément, la production de l'hormone sexuelle ralentit. Le tableau montre les aliments qui augmentent les niveaux de testostérone chez les hommes en augmentant les niveaux de zinc dans le corps.

Avoir une vie sexuelle régulière

Pendant l'orgasme, certaines substances biochimiquement actives sont libérées dans le sang qui assurent le fonctionnement normal du système reproducteur. À partir de là, il est facile de comprendre que la testostérone est produite plus activement lors de contacts sexuels réguliers. Ceci est particulièrement important pour les hommes de plus de 40 ans. La notion de norme est très subjective, mais les urologues ont établi une fréquence d'au moins 2 rapports sexuels par semaine.

Passe une bonne nuit

La plupart de la testostérone est produite pendant le sommeil. Si vous dormez trop peu, la production de l'hormone sexuelle ralentit. Si vous dormez moins de 5 heures en 7 jours, les niveaux d'androgènes chutent de 15 à 25 %. Non seulement la quantité de sommeil est importante, mais aussi le temps. Vous devez vous coucher à 22h-23h. Pour bien dormir, la pièce doit être sombre, vous devez donc éteindre toutes les sources de lumière et fermer les rideaux des fenêtres.

Éliminer le stress et la dépression

Les expériences fortes augmentent les niveaux de cortisol dans le corps. C'est une hormone du stress qui perturbe la production de testostérone. En effet, le cortisol est l'un de ses antagonistes directs (il agit en sens inverse). Le niveau de l'hormone du stress augmente lorsque vous êtes mentalement débordé et lorsqu'il y a un stress persistant dû à diverses situations.

Que faire avec un faible taux de testostérone

Lorsque les méthodes naturelles ne donnent pas de résultat positif, elles sont remplacées par des médicaments qui augmentent la testostérone chez les hommes. Cependant, ils ne peuvent être prescrits par un médecin qu'après clarification et exclusion de maladies graves telles que le cancer de la prostate ou l'adénome de la prostate. Par conséquent, si vous suspectez un faible taux de testostérone, vous devez d'abord contacter un spécialiste.

15 façons d'augmenter rapidement la puissance à la maison

Il existe plusieurs façons d'augmenter la puissance à la maison. Ceux-ci incluent l'exercice, les recettes non conventionnelles, les médicaments et un mode de vie sain. Idéalement, vous devez résoudre le problème de manière globale, seule une telle approche peut restaurer la santé des hommes et consolider le résultat pendant longtemps.

À partir de cet article, vous apprendrez comment augmenter rapidement la puissance d'un homme naturellement - produits, recettes, activité physique et médicaments.

Exercices pour augmenter la puissance masculine à la maison

Avec l'âge, les muscles de la prostate s'affaiblissent, entraînant de faibles érections et une réduction de la durée des rapports sexuels. De ce fait, l'homme éprouve un malaise psychologique, le désir sexuel disparaît. La formation aide à restaurer les fonctions altérées avec des problèmes de puissance. Les types d'exercices suivants sont considérés comme efficaces :

1. Les actions avec les organes génitaux sont effectuées avec une érection matinale. S'il est faible, vous devez essayer de le renforcer à l'aide des muscles périnéaux. Au début, 5 à 10 mouvements suffisent, chaque jour le nombre est augmenté plusieurs fois. Une semaine plus tard, un homme doit effectuer 30 compressions, au cours desquelles il est nécessaire de maintenir le pénis dans un état tendu pendant 2-3 secondes. Après un certain temps, un agent de poids est inclus dans la formation, le nombre de mouvements est augmenté à 40-50 fois.
2. Le prochain exercice consiste à faire pivoter le bassin pendant 2-3 minutes par jour. Les mouvements sont circulaires et en forme de huit, cela évite la congestion sanguine dans la région pelvienne.
3. L'une des méthodes les plus efficaces et les plus anciennes pour restaurer une mauvaise érection consiste à "marcher" sur les fesses. Pour ce faire, asseyez-vous par terre et essayez de vous déplacer de 2 mètres d'avant en arrière.
4. Vous pouvez améliorer la circulation dans le bassin en jetant vos jambes derrière votre tête. Pour ce faire, un homme doit s'allonger sur une surface horizontale, lever ses membres et les maintenir en position relevée pendant 15 secondes. Le nombre d'approches est de 5 à 10 fois.

Important!En général, toute activité sportive et physique a un effet positif sur la santé sexuelle. Les activités sédentaires sont considérées comme particulièrement nocives, il est donc conseillé de s'échauffer pendant les pauses.

Entraînement musculaire PC

Le muscle pubococcygeus est situé entre le scrotum et l'anus. Elle est responsable du travail des voies urinaires, de l'afflux et de l'écoulement du sang dans le pénis. Pour le sentir, vous devez arrêter le jet en urinant. Suite à une formation régulière :

• le risque de développer des maladies de la prostate est réduit;
• la durée des rapports sexuels augmente;
• l'érection devient ferme.

L'exercice consiste à tendre, décélérer et relâcher le muscle. Pour les débutants, il suffit d'appuyer et de se reposer pendant 3 secondes, le nombre de répétitions est de 20 à 30 fois. Effectuez 50 tentatives d'ici la fin de la semaine. L'entraînement à ce rythme dure 14 jours. Le temps de rétention musculaire est progressivement augmenté, atteignant jusqu'à 10 secondes, 4 secondes sont allouées pour le repos. Le nombre de répétitions augmente jusqu'à 100 fois.

Ils travaillent à un rythme accéléré pendant un mois, puis l'homme doit choisir la charge optimale pour lui-même afin de maintenir l'état. Il est important de faire attention à la technique d'exécution, de se concentrer uniquement sur le travail des muscles PC, vous ne pouvez pas forcer les fesses et la presse.

Noter! Le résultat de l'entraînement Kegel peut être vu après 2 à 6 mois, selon la situation. Il est testé avec une serviette placée sur les organes génitaux et soulevée, s'il n'y a pas de difficultés avec cela, l'objectif est atteint.

Comment augmenter la puissance de la manière traditionnelle

Les légumes, les fruits et les herbes sont dotés de nombreuses propriétés utiles. Des décoctions, des teintures en sont préparées et consommées fraîches. Vous pouvez non seulement augmenter la puissance à la maison, mais également renforcer le corps dans son ensemble.

Recettes au miel et aux noix

Le miel en combinaison avec les noix contient du zinc, du sélénium, du magnésium et d'autres minéraux essentiels à la santé de l'homme. Le miel a un effet stimulant sur le système reproducteur, les noix ont depuis longtemps restauré leur puissance. Il existe plusieurs recettes avec des ingrédients :

1. Broyer dans un hachoir à viande100gnoix, versez20mlmiel liquide et mélanger. La masse doit être utiliséequatreheures avant le coucher. La durée du cours est de 14 à 30 jours.
2. Beaucoup d'ail120gvapeur, ajouter50 grammesdécoction d'églantier,100gNoix, Radiola rosea60 g, Mon chéri500 grammes. Le médicament est pris 1 grande cuillère 2 fois par jour avant les repas. La durée d'utilisation est de 60 à 90 jours.
3. Mélanger dans un récipient500 grammesNoix hachées,350g de miel,50 grammesjus d'aloès, panais100g. Le mélange est pris 1 grande cuillère avant les repas 3 fois par jour pendant 30 jours.

Important! Le miel a certaines contre-indications avec lesquelles vous devez vous familiariser avant de l'utiliser. Les personnes allergiques doivent être particulièrement prudentes, le produit peut provoquer un choc anaphylactique.

Pour lutter contre une faible puissance, les urologues ont commencé à prescrire un médicament peu coûteux et extrêmement efficace. Après l'application, les hommes arrêtent à jamais de contacter un spécialiste.

Recettes folkloriques pour les teintures au ginseng

La plante est largement utilisée dans la médecine populaire orientale et autochtone pour traiter de nombreux maux, y compris les dysfonctionnements sexuels. La racine de ginseng est considérée comme un puissant aphrodisiaque, elle était même utilisée par les anciens empereurs. Vous pouvez préparer vous-même la teinture de l'une des manières suivantes :

1. La racine de la plante à raison de 25 g est broyée, versée avec 1 verre de vodka et placée dans une pièce sombre. Le produit est prêt à l'emploi en 2 semaines. Prendre 50 grammes le soir.
2. La racine de ginseng de taille moyenne est versée avec des bouteilles de vodka ou d'alcool de 2 à 3 litres, en insistant pendant 2 semaines.

La teinture finie est prise en 30 à 35 gouttes, qui sont ajoutées à ¼ de tasse d'eau. Le médicament est bu quotidiennement une demi-heure avant le petit déjeuner. La durée d'utilisation dépend du degré de blessure, le remède a des effets secondaires et des contre-indications.

teinture d'ail

L'ail montre son effet lentement, l'effet sur la puissance peut être ressenti par un homme utilisant régulièrement de la teinture. Le produit fluidifie le sang, ce qui contribue à un bon afflux et écoulement vers le pénis, ainsi que :

• Réduit le risque de prostatite;
• Augmente la quantité et la qualité du liquide séminal;
• Favorise la production de testostérone.

La teinture est préparée à partir de 1 gousse d'ail. Les clous de girofle épluchés et coupés en deux sont placés dans un bocal, 0, 3 ml de vodka sont versés et laissés dans l'obscurité pendant 3 jours. Le liquide filtré est pris trois fois par jour avant les repas avec une grande cuillerée d'eau. La plupart des hommes remarquent une amélioration de la puissance après une semaine de traitement.

teinture d'alcoolne convient pas à tout le monde, auquel cas il peut se faire sur l'eau. Pour ce faire, utilisez un kilogramme de produit, qui est placé dans un bocal d'un volume de 3 litres et versé avec de l'eau chaude. Le liquide doit rester dans l'obscurité pendant 30 jours, il est secoué quotidiennement. Le médicament résultant est utilisé pour 1 cuillère à soupe. cuillère après les repas avec du lait.

Oignon

Avant l'existence des drogues synthétiques, les anciens Romains utilisaient des oignons pour augmenter la puissance à la maison. Le légume normalise le travail des systèmes endocrinien et nerveux, aide les gonades à fonctionner correctement. Les oignons sont utiles frais, une salade en est faite, la crème sure est utilisée comme vinaigrette.

Vous pouvez faire cuire des oignons avec du miel. Pour ce faire, une petite tête est broyée et 300 g de produits apicoles y sont ajoutés. Une telle composition est consommée dans une grande cuillère trois fois par jour après les repas. La durée du traitement est de 1 mois.

Aromathérapie pour améliorer la puissance

Les effets thérapeutiques de l'aromathérapie sont reconnus depuis longtemps par la médecine officielle. De nombreuses plantes ont des propriétés médicinales en raison des huiles essentielles qu'elles contiennent. Sélectionné cibléLes huiles essentielles sont vendues en pharmacie. Ils ont des propriétés uniques. Tu peuxmettre dans la salle de bain, utilisationpendant le massage, mettre dans l'eau de pulvérisationsur les pierres du bain de vapeur, placer dans une lampe Aro dans une pièce.

des huiles comme :Ylang Ylang,poivre noir,amandesont considérés comme masculins. Ils sont capables d'augmenter le désir sexuel, d'améliorer la puissance et de provoquer la production d'endorphines.

Liste des produits de puissance

De nombreux produits affectent la santé des hommes. Les gens en consomment quotidiennement et ignorent les propriétés bénéfiques. La liste des produits qui augmentent la puissance comprend :

• maquereau, plie;
• moules, crevettes, crabes, calamars; Raie;
• boeuf, dinde, cheval, lapin, poulet;
• œufs de caille;
• bananes, oranges, citrons, pastèques, grenades, dattes séchées, figues ;
• avocat, chou, carottes, tomates, betteraves ;
• framboises, myrtilles;
• graines de citrouille, gingembre;
• Chocolat;
• Jus fraîchement pressé de grenade, citrouille, céleri;
• pignons de pin, noix de muscade, cacahuètes;
• Fromage cottage, crème sure, lait, kéfir, lait aigre et autres.

L'effet des produits est différent, selon certains cela vient presque immédiatement, mais cela ne dure pas longtemps, donc ils vont avant les rapports sexuels. D'autres doivent être consommés régulièrement et le résultat est durable.

Produits qui mettent en danger la puissance

Le système alimentaire moderne cause lentement mais sûrement des dommages irréparables à la santé de la population masculine. Les produits les plus dangereux sont -Fast food,Les boissons gazeusesetproduits semi-finis. Ils sont bourrés de produits chimiques qui s'accumulent dans le corps et finissent par aggraver la puissance.

Les recettes populaires pour améliorer la puissance sont principalement préventives. N'attendez pas les problèmes de santé, agissez dès aujourd'hui.

Reposez-vous plus souvent et soyez plus actif

Selon les statistiques, 1/8 de la population masculine souffre du syndrome de fatigue chronique, qui survient à la suite d'un stress fréquent, d'une surcharge de travail et de conditions environnementales. En raison de ce problème, la sensation de fatigue ne disparaît pas même après un long sommeil. Pour restaurer la force, il est recommandé aux hommes de prendre plus souvent un repos actif, au cours duquel vous devez éteindre tous les appareils.

Normalisez votre sommeil

La concentration maximale d'hormones sexuelles est atteinte pendant le sommeil, ce qui explique l'apparition d'une érection matinale. Avec un manque de sommeil, les substances ne peuvent pas être entièrement produites, ce qui a un effet négatif sur la vie sexuelle. Le manque de sommeil affecte également le fonctionnement de tous les systèmes, une personne devient distraite et irritable. À la suite de recherches, il a été constaté qu'une personne avait besoin d'une pause de 8 heures pour restaurer son corps.

Afin de vous sentir reposé et d'obtenir le maximum de puissance, vous devez vous assurer que la pièce est sombre, calme et à une température confortable. Il est recommandé de dormir sur le dos sans soulever l'oreiller en hauteur. La posture sur le ventre est contre-indiquée, car elle entraîne un trouble circulatoire dans le petit bassin.

Abandonnez les mauvaises habitudes

Une consommation excessive d'alcool affecte la production de testostérone, ce qui entraîne une diminution de la puissance et du désir sexuel. Le nombre de spermatozoïdes diminue, ils deviennent léthargiques. En plus des dommages décrits ci-dessus, les narcotiques peuvent provoquer des mutations chromosomiques. La nicotine a un effet néfaste sur le système cardiovasculaire et provoque une hypertension, qui affecte directement l'érection. Abandonner les mauvaises habitudes est la première chose qu'un homme doit faire pour retrouver sa puissance.

Les problèmes de santé des hommes peuvent être éliminés si vous prenez soin de votre santé en temps opportun et ne laissez pas la situation suivre son cours. Ceci est particulièrement important pour ceux qui ne peuvent pas avoir d'enfants, ainsi que pour les jeunes, car ils se tournent de plus en plus vers des médecins spécialistes de la dysfonction érectile.